花粉症には「オメガ3の油」と「ファスティング」で立ち向かう！
またまた花粉が多く飛散する毎日になりました。
かくいう私も昔は12月前からGWまで約半年間にわたり抗アレルギー薬を飲んでいましたが、今はそのお薬も全く必要なくなりました。
長く外にいると確かに目がかゆかったり、くしゃみが出たりしますが、お薬を飲まないといけないほどの症状は出なくなりました。
それはなぜか！！
オメガ3の油を毎日摂るようになったのと、定期的なファスティング。免疫力があがったからだと思います。
◆油の話
【オメガ６】
私達が意識しなくても毎日大量に摂っているのは、いわゆるサラダ油と言われるオメガ６の油です。
スーパーやコンビニで出来合いの物を買っている方やスナック菓子を食べる方は大量に摂っているでしょう。
オメガ6の油を大量にとると、炎症やアレルギー症状を起こすことにつながります。
コレステロールも高くなる、血液ドロドロになるなど、摂り過ぎに注意したい油です。
サラダ油の摂取が多くなってから、アレルギー症状で苦しむ方が増えてきました。
そのオメガ6摂取が起こす悪影響を打ち消してくれるのが、オメガ３の油です。
【オメガ３】
抗炎症、抗アレルギー、コレステロールを下げる、血液をサラサラにするなどの作用があり、厚生労働省も積極的な摂取を推奨しています。
青魚や亜麻仁油、オキアミからとれるクリルオイル、エゴマ油などに含まれています。
熱に弱いので、青魚がいいといっても調理法により摂取できる量は変わってきます。
毎日イワシ、サバ、アジなどのお刺身を食べるのは難しいですものね。
そこで、私が毎日摂っているのは亜麻仁油です💛
朝食として飲む酵素ドリンクに入れるのと、寝る前にも必ずお水にいれて飲んでいます。
そしてサラダを食べる時にもかけて食べます。
どこかに出かける時にはカプセルのクリルオイルを持参します。
お客様も
- 子供さんのアレルギーでお風呂上りに毎日全身にクリームを塗っていたのが、不要になった
- かかとがしっとりすべすべになった
- ドライアイが改善した
- お肌がしっとりするようになった
- アトピー症状が改善した
など、嬉しい感想をくださっています。
花粉症で鼻がつまって眠れない方には鼻洗いもおすすめです。
液体のマグネシウムを入れたり、抗酸化作用がありマグネシウムも沢山ふくまれるビオソルトを入れたりして、寝る前に鼻の奥を洗うと鼻詰まりが解消して、すっきり寝やすくなります。
- 亜麻仁油
- マグネシウム
- ビオソルト
サロンで購入して頂けます。
