ファスティングの6日目は、トレーニング2回目

今回はクリスマスからの年末年始、そして旅行と食べ続けで、普段そこまで体重増加がない私も、流石に増えていたので、6日目でもまだ脂肪の蓄えがあり、余裕な感じです。

今日はファスティング中のパーソナルトレーニング2回目。

前回もとても気持ち良いあせが流せて、腰の張りまで治ってしまいましたので、今日はもう少し強度アップ⤴️

たった1時間とは思えないほど効率良くあちこちを鍛えられるのにビックリです‼️天野真由美トレーナー凄い‼️

太ももからお尻を鍛えながら、そして腕も同時に。そして心拍数も1時間130前後をキープ。

今朝体重測定の時に鏡を見て、あれ！ウエストのくびれがいい感じと驚きました❣️

たった1回でくびれが💕💕

筋肉に刺激を与えてあげるとウエストはすぐ締まるそう💓

今日も腹斜筋や広背筋、大臀筋、そして〜振袖になる上腕三頭筋もずっとトレーニングで使っていたので、明日鏡を見るのが楽しみです。

今日は1時間で360キロカロリー消費でした。

昔は20年近くジムに通っていて、ムキムキだった時代もありますが、今は時間もないし、やりたい事があり過ぎて💦💦

忙しい人にはSHAFTのトレーニングほんとにお勧めです‼️

明日もトレーニング、楽しみです💓