ファスティング7日目でも、トレーニングで500g落ちました。

すこぶる快調。ファスティングしているのを忘れてしまう笑

今回はファスティングしても、体重の減りが少ない、効率良く体重を落としたい、体も締めたいという声があったので、私自身の体で試しています。

でも確かに効率良く体重落ちますね〜。

ファスティング7日目だと普通100g位しか落ちないのですが、昨日のトレーニングで500g落ちてました。

そして体脂肪は、−3%！

何か久しぶりにトレーニングしたので、筋肉が目覚めた感じでとても気持ちがいいです🔥

女性も男性もできたら10kg体重を落としたい、まずは5㎏でもという声が多いです。

10キロ希望の場合は、3か月かけて落としていきます。

早く落としても、リバウンドしては意味がないので、食事の食べ方などもアドバイスしています。

とても快適なので、明日までファスティングを続けるつもりです。