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【人生最後のダイエット】スタートから23日。意識が変わり、ご自分で食事内容を工夫できるように!

人生最後のダイエット3か月コース。

スタートから23日が経ちました。

そして、ついに大台を切りました!!

ただいま、-6.2kg。

1週間ファスティングが終わったあとも、食事内容を毎日やり取りして、その時にあったメニューも考えて実践してもらった嬉しい結果です。(※写真はご本人のお食事ではありません)

ファスティングが終わってもリバウンドする事なく、徐々に体重も落ちています。

ですが、食事のボリュームはアップして、満足感もアップ。

なので、お腹いっぱいになると言われています。

ただ、油の質を変えたり、食事の内容を変えて、沢山食べても太らない物に変更しています。

毎日の食卓の写真は、これだったら栄養はあるけれど、太らないない、ボリュームのある内容に変わってきました。

男性のクライアントさんなので、男性でも簡単にできる物をお伝えしています。

血液検査のデータをステラの顧問ドクターに見ていただくと、

  •  高血糖
  •  高血圧
  •  高脂血
  •  重度の脂肪肝

と生活習慣病の見本のようなデータだと判断されました。

それが、先日の検診では、高かった血圧も正常になっていました。

何より、意識が変わり、ご自分で食事内容を工夫できるようになってきたのが、嬉しいです。

ゴールは自分で健康な体を維持できること。

自分でコントロールできるようになること。

コツコツですが、ゴールに向かって着実に進んでいます。

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