ファスティング中における血糖値の推移をリブレを使って測定してみた。

グルコース（ブドウ糖）測定器のリブレを腕につけ、食べ物と血糖値の関係を実験しました。

FreeStyle Libre は、腕に装着して24時間リアルタイムで血糖値が測れます。

重症の糖尿病患者さんは保険適用してもらえますが、ネットでも購入できます。

レッスンで教えている植物発酵エキスでもファスティングしてみましたが、これも低血糖にならず。

1食置き換えに使う場合には、ファスティング専用ドリンクよりも血糖値の急上昇が少なかったです。

回復食でお粥も食べましたが、ファスティング中に低血糖になっていないので、こちらも急上昇はなし。

イタリアンのコースも食べました。

少しずつ色々でてきて、３時ほどかけて食べました。

ソースも使われているし、パスタも食べ、お肉もボリュームがあったので、お腹がとても膨れましたが、こちらも血糖値があまり上がらなかったです。

やはり、○○丼やカレー、白ごはんなど単品で食べると血糖値はかなり上がります。

そして、サロン取り扱いのカロリーカットサプリも飲んで食事をしましたが、血糖値が上がらなかったです。

食事の順番として、野菜を食べてから炭水化物を食べることを、みなさんにお勧めしています。

血糖値が高くて悩んでおられる方、ダイエットに悩んでおられるかた、ご相談ください。

当サロンは顧問医師、薬剤師がおりますので、安心してご相談いただけます。