3日間ファスティング。体重は−2.8㎏、体脂肪は−2%。
毎日クーラー無しで熟睡して、スッキリしました。
3日間ファスティングを終えて、体重は−2.8㎏。体脂肪は−2%。
そして久しぶりの食事。
朝は消化器官の最終お掃除のために、大量の大根汁と梅干し。2リットル近くの汁を飲み、胃腸を綺麗に。
昆布出汁がとても美味しく感じました。
今日はずっと出かけていたので、お昼は持参のプロテインバー。
とってもお腹が膨れて、余分な添加物も入っていないので、最近のお気に入りです。
夜は、うちの畑から取れたキュウリ、ナス、オクラ、大葉、知り合いの農家さんのピーマンなどを使って、
- ピーマンのナムル
- ナスとオクラの炊いたん
- 冷奴大葉と醤油麹添え
- キュウリの糠漬け
- スペシャル発酵エキス
久しぶりにうちの畑のお野菜食べて、美味しかったです♡
