ファスティングの後は、腸内環境を整えるチャンス。

腸内環境を整える発酵食品を、4日間ファスティングを終えた娘に渡しました。

手作りのお味噌2種。

味見して、市販のものほど塩辛くなくて美味しいと言ってくれました💕

乳酸菌いっぱいのザワークラウトもお気に入り。

玉ねぎ麹も炒め物やスープの調味料として。

美味しいお醤油に、ファスティング中は食べられなかった娘のために冷凍しておいた、筍ご飯の素。

先日、小ぶりの筍を10本くらい茹でた時に作りました。

ファスティングをして、あまり栄養が入ってこなかった腸では、腸内細菌が減っています。

今こそ、善玉菌が好む食品を与えてあげて、腸内環境をより良くするチャンスです。

動物性食品は、悪玉菌が好きだから、もう少し我慢。

3.5キロ減った娘ですが、むくみが取れたせいか、もっと大幅に痩せたように見えました。

顔も丸顔から面長に。顎の線もスッキリ❣️

お腹もぺったんこでいい感じ。

デトックスが目的のファスティングだと言いつつ、スマートになった体型にまんざらでもない様子。

定期的なファスティングで、デトックスして内臓もリフレッシュ、代謝も上がります💕