8日間ファスティング結果報告

年末年始、少しだけ体重が増えるのが毎年恒例なのですが、今年は娘達がずっといて、そして旅行もあったので、とにかく食べて体重も久しぶりに増えていました。

よく、食生活が乱れているとファスティング中に好転反応が出ますよ、とアドバイスしているのですが、今回は22年のファスティング歴の中で初めて好転反応が出ました。

口の中の粘膜が腫れる。→これは1日で消滅。

目や顔の奥が痛いと思っていたら、目の際が赤く腫れる。→これは3日間で改善。

目にミネラルのスプレーをしていたので、通院はしませんでしたが、していなかったら、多分膿がたまっていたと思います。

年末年始いわゆるご馳走ばかり食べていたし、旅行では中華の食べ放題なども食べたし・・・特別な時期とはいえ、食べまくっていました（笑）

元の体重が結構あったので、4.5Kg落ちても、パワーダウンなんて事もなく、今回はファスティング中にパーソナルトレーニングも3回行いましたが、疲れもなく、爽快でした。

ファスティング中筋肉量は500gほど落ちましたが、回復期でもとに戻りました。

そして今回体脂肪の落ちがびっくりするほど大きかったです。

－3.8％！！！

どれだけいらない脂肪を身に着けていたのでしょう。

いつもはここまで脂肪は落ちないのですが、ファスティングとトレーニングの相乗効果だと思います。

お肌も透明感が出て綺麗になりました♬

体がスッキリしてパワー充填できたので、またここからパワフルに前へ前へと進んでいけそうです。

やっぱりファスティングは辞められない♡